朝活ログ　Day23

日付：4/1
起床時間(今朝)：5:10
就寝時間(昨夜)：22:20

---

今日の筋トレ(5:50-6:35)

部位：胸

メニュー

• 種目①バーベルベンチプレス
  重量：60kg
  回数：8
  セット：3
• 種目②マシンインクラインプレス
  重量：60kg
  回数：10,9,5
  セット：3
• 種目③ディップス
  重量：B.W.
  回数：10
  セット：2

---

今日の英語学習(通勤電車)

教材

• TOEFL英単語
  100個

学習時間：10分

理解度（★1〜5）：★★★★★

---

感想

• ベンチプレス60kgなど持ったことなかったが意外とできた。筋トレに限らずそういうことがあるかも。
• 早起き始めて3週間くらいたった。たまに寝坊するし、モチベが低下してきたのが分かる。故に、モチベは初めから当てにせずにシステムで解決する。