朝活ログ　Day18

日付：3/27
起床時間(今朝)：5:50
就寝時間(昨夜)：22:30

今日の筋トレ(6:20-7:00)

部位：肩

メニュー

• 種目①ミリタリープレス
  重量：30kg
  回数：10,9,5
  セット：3
• 種目②ケーブルサイドレイズ
  重量：1.25kg
  回数：20
  セット：2
• 種目③フェイスプル
  重量：16.25kg
  回数：10
  セット：1

今日の気づき

• 22時代に寝ると翌朝とても元気。22時代死守する。
• ケーブルサイドレイズは1番軽い設定がちょうど良かった。情けない。