朝活ログ　Day17

日付：3/26
起床時間(今朝)：5:15
就寝時間(昨夜)：23:50

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今日の筋トレ(5:50-6:35)

部位：背面

メニュー

• 種目①デッドリフト
  重量：90,80,80kg
  回数：3,5,5
  セット：3
• 種目②ライイングレッグカール
  重量：52kg
  回数：8
  セット：3
• 種目③シーテットカーフレイズ
  重量：40kg
  回数：10
  セット：3

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今日の英語学習(7:00-7:30)

オンライン英会話

教材

• IELTSスピーキング対策

学習時間：30分

IELTSスピーキング対策という教材でオンライン英会話。講師の質問に答え、フィードバックをもらい再挑戦という流れ。その際、自分の回答は録音され、それを講師と一緒に聴く。これはつまり、いかに自分の英語がひどいかを講師とともに真正面から受け止める機会である。有意義な朝の時間だったので、続けたい。

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今日の気づき

• デッドリフト90kgにチャレンジしたけども重くて3回でギブ。鍛錬不足と睡眠不足が問題。
• オンライン英会話を導入したが良かった。予約してるので強制英語学習ができる。