朝活ログ　Day12

日付：3/21
起床時間(今朝)：5:30
就寝時間(昨夜)：23:20

今日の筋トレ(6:00-6:50)

部位：腕

メニュー

• 種目①スカルクラッシャー
  重量：20kg
  回数：8
  セット：3
• 種目②マシンバイセップスカール
  重量：37.5kg
  回数：10
  セット：3
• 種目③マシントライセップスエクステンション
  重量：37.5kg
  回数：10
  セット：2

今日の気づき

• 鼻炎は筋トレすると気がまぎれる
• まとまった英語学習の日を作る
• 腕とか肩の筋トレがとてもキツく感じる