朝活ログ　Day11

日付：3/20
起床時間(今朝)：6:30
就寝時間(昨夜)：24:00

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今日の筋トレ(7:10-7:50)

部位：肩

メニュー

• 種目①
  重量：30kg
  回数：7
  セット：3
• 種目②フェイスプル
  重量：13.75kg
  回数：15
  セット：3
• 種目③ショルダープレス(PLマシン)
  重量：40kg
  回数：10
  セット：2

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今日の英語学習(8:30-8:50)

教材

• English Grammar in Use
  Unit：6

学習時間：20分

理解度（★1〜5）：★★★★★

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今日の気づき

• ウォーミングアップは不可欠
• 祝日こそ早くジムへ行くべきだった
• 7時台は目を覚ましたマッチョ達で賑やかだった