朝活ログ　Day7

日付：3/16
起床時間(今朝)：6:10
就寝時間(昨夜)：23:10

今日の筋トレ(6:40-7:30)

部位：脚

メニュー

• 種目①バーベルスクワット
  重量：60kg
  回数：10
  セット：3
• 種目②レッグエクステンション(スタックマシン)
  重量：75kg
  回数：10
  セット：2
• 種目③カーフレイズ(PLマシン)
  重量：20kg
  回数：20
  セット：2

今日の気づき

• 日曜に寝坊した影響でリズムが崩れた感じがある
• スクワットはしゃがむ深さでキツさが全くの別物であることがわかった
• 日曜日も起床時間は守るべし