朝活ログ　Day4

日付：3/13
起床時間(今朝)：5:00
就寝時間(昨夜)：23:00

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今日の筋トレ(5:40-6:30)

部位：肩

メニュー

• 種目①ミリタリープレス
  重量：40kg
  回数：7
  セット：3
• 種目②ラテラルレイズ(PLマシン)
  重量：10kg
  回数：12
  セット：3
• 種目③フェイスプル(ケーブル)
  重量：記録忘れ
  回数：15
  セット：3

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今日の英語学習(7:00-7:30)

教材

• English Grammar in Use
  Unit：4

学習時間：30分

理解度（★1〜5）：★★★★★

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今日の気づき

• 肩はウォーミングアップ入念にやる
• ミリタリープレスフォーム悪し
• 朝5時静かで好き