投稿者: Koki Tajiri

日付：3/11
起床時間(今朝)：5:00
就寝時間(昨夜)：23:30

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今日の筋トレ(5:40-6:30)

部位：胸

メニュー

• 種目①ベンチプレス
  重量：50kg
  回数：10
  セット：3
• 種目②インクラインプレス(PLマシン)
  重量：60kg
  回数：8
  セット：2
• 種目③デップス(PLマシン)
  重量：110kg
  回数：4
  セット：3

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今日の英語学習(7:00-7:30)

教材

• English Grammar in Use
  Unit：2

学習時間：30分

理解度（★1〜5）：★★★★★

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今日の気づき

• ベンチプレスのフォーム改善必須
• デップスは重くしすぎ
• 早起きには慣れず

日付：3/10
起床時間(今朝)：5:10
就寝時間(昨夜)：0:30

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今日の筋トレ(5:30-6:20)

部位：背中

メニュー

• 種目①ベントオーバーロウ
  重量：40kg
  回数：10
  セット：3
• 種目②ラットプルダウン
  重量：52.5kg
  回数：10
  セット：3
• 種目③シーテッドロウ
  重量：40kg
  回数：7
  セット3：

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今日の英語学習(7:00-7:30)

教材

• English Grammar in Use
  Unit：1

学習時間：30分

理解度（★1〜5）：★★★★★

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今日の気づき

• ジムのマシン使い方よく分からない
• English Grammar in Useは音読しつつやるといいかも
• 朝起きるのキツすぎる！！